СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
05.12.2020
Breaking News

Ежедневный уход за кожей ног | Ваш домашний дерматолог

Ежедневный уход за кожей ног | Ваш домашний дерматолог

Уход за кожей ног так же важен, как уход за лицом или за руками. Ежедневно мы подвергаем наши ноги серьезным нагрузкам, и каждому впору задуматься о необходимом наборе процедур, чтобы поддерживать их бодрость и здоровое состояние. Какие же основные рекомендации следует применять по уходу за ногами?
В первую очередь – гигиена.

Самые элементарные правила – ежедневно мойте ноги, меняйте носки и чулки и проветривайте обувь. Последнюю, в свою очередь, при покупке выбирайте среди мягких и удобных моделей с не очень высоким каблуком. Подобной профилактикой вы сможете избавиться от, к примеру, таких досадных моментов, как боль и потертости на коже, неприятные запахи, а также грибковые и иные заболевания.

Если при этом вас продолжает беспокоить чрезмерная потливость – наносите перед выходом из дому на чистые и сухие ступни специальный дезодорант для ног. Подобно контрастному душу, рекомендуемому для закалки здоровья, можно также применять не просто полезные, но и невероятно приятные контрастные ванночки для ног. Переменно окуная ноги то в горячую воду (пять минут), то в холодную (несколько секунд), можно снять усталость ног, отеки и тяжесть в области ступней. Сама же процедура принесет приятное ощущение расслабленности в голенях и суставах.

Также существует ряд элементарных упражнений, которые можно проделывать, скучая в транспорте или в ежедневном пути на работу и назад. При ходьбе или стоянии проследите, чтобы носки ног смотрели параллельно вперед. Затем постарайтесь слегка приподнять свод стопы, чтобы вес тела частично перенести на внешние края ваших стоп. Вновь встаньте прямо. Поднимайтесь на цыпочки и затем опускайтесь.

Такие упражнения помогут укрепить свод стопы и дольше чувствовать бодрость. Если к этому всему вы еще и постараетесь ходить почаще босиком – отличное самочувствие и здоровье гарантированы!

Добавить комментарий